С основание наричат древното китайско бойно изкуство Тай Чи рецепта за дълъг живот и здраве. През последните години обаче практикуването му се превърна в истински хит и причините за това се дължат основно в ползите от тренировките. Редовните и постоянни тренировки определено оказват своята благоприятна роля върху физическото и духовно здраве на хората, коти се занимават с Тай Чи. Само бойно изкуство се характеризира с плавни и отсечени движения, които спомагат за подобрение на концентрацията както и създаването на добри релефни форми по тялото. Знаете ли, че част от ползите от Тай Чи са именно в това, че не се набляга на кардио тренировките , а на балансирани тренировки, с които се атакуват основни зони от човешкото тяло и резултатите по извайването на идеалната фигура са наистина впечатляващи.
Още от самото си зараждане през 12 век Тай Чи възниква като средство за подобряване на вътрешната енергия и философия, която е свързана с вътрешното общуване. За разлика от други видове бойни изкуства, при които се набляга на сила и отбрана тук при Тай Чи се търси вътрешната енергия и постигането на концентрация, с която се подобряват уменията без това да предизвиква враждебност или гняв. Силата и ползите от Тай Чи са именно в спокойствието, хармонията и уравновесеността, с която човек се сдобива при редовни тренировки и постоянство. Идеално е това бойно изкуство както за възрастни така и за деца. Ако детето ви например не си пада по футбол, баскетбол, тенис и други динамични игри то определено Тай Чи ще го заинтригува. А ползите от практикуването ще са добро раздвижване, повишаване на самочувствието, дисциплина и концентрация.
Много положителен е психологическия ефект, тъй като техниките на Тай и са концентрирани изцяло върху вътрешния ни покой и хармонията. Това може да е една от причините да се насочите към тренировки по тай чи като средство, с което можете да отървете от стреса, напрежението и безпокойството. В професии, в които ежедневно сте поставени в рискови ситуации определено имате нужда от добро лекарство за подобряване на духа и психическото оси равновесие. Отделете два пъти седмично по един час за тренировки и определено ще установите, че ползите никак не са малко. Разбира се, е не са малко и хората, които искат да се отърват от излишните килограми. Въпреки, че не залага на силови тренировки това е перфектния спорт, с който да изваете желаното тяло. Подобрете гъвкавостта си, балансирайте и концентрирайте енергията в себе си за да почувствате прилив на здраве и хармония.